U popcorn hè sanu o malsanu?
U granu hè un granu integrale è cusì, altu in fibra;I cereali integrali sò stati ligati à un risicu più bassu di malatie cardiache, diabete è certi cancers.A maiò parte di noi ùn manghja micca abbastanza fibra, chì hè impurtante per sustene a salute digestiva è per aiutà à rallentà a rata di digestioni è l'absorzione.
Popcorn hè ancu una bona fonti di polifenoli, chì sò composti vegetali cù proprietà protettive è antioxidanti chì sò stati ligati à una circulazione di sangue megliu è a salute digestiva, è ancu un risicu potenzalmentu più bassu di certi cancers.
Cù una densità di bassa energia, u popcorn hè un snack à pocu calori, è essendu riccu in fibra hè ancu riempitu è, per quessa, utile à include in una dieta di gestione di pisu.
Pigliendu tuttu questu in contu quandu l'aria è sirvutu sia pianu, o aromatizatu cù erbe o spezie cum'è cannella o paprika, u popcorn hè un snack sanu.In ogni casu, u minutu chì cuminciate à coccia popcorn in oliu o mantra è aghjunghje ingredienti, cum'è u zuccheru, questu pò trasfurmà rapidamente in una scelta malsana.Per esempiu, un saccu di 30 g di popcorn buttered microwavable furnisce più di u 10% di a vostra ingesta di sali cunsigliata, è aumenta u vostru cuntenutu di grassu saturatu ogni ghjornu.
Chì ghjè una dimensione di porzione sana di popcorn?
Una porzione sana di popcorn hè di circa 25-30 g.Mentre chì u popcorn pianu pò esse gudutu cum'è un snack à pocu calori, a dimensione di a porzione hè chjave per mantene e calorie in cuntrollu.I variità aromatizzati sò megliu goduti cum'è un trattatu occasionale in quantu à parte di una dieta equilibrata regulare.
U popcorn hè sicuru per tutti?
Popcorn hè senza glutine, dunque una scelta adattata per quelli chì anu a malatia celiaca o l'intolleranza di glutine non celiaca, in ogni modu, verificate sempre l'etichetta di qualsiasi popcorn pre-fattu o pre-aromatizzato.
L'allergia à u granu esiste ancu s'ellu hè menu cumuni quandu paragunatu cù certi altri alimenti.
Popcorn hà guadagnatu pupularità in l'ultimi anni cum'è un alimentu pocu calori, ma quandu compra popcorn pre-made, verificate l'etichetta per vede ciò chì "extras" sò stati aghjuntu.
Tempu di post: Apr-20-2022